» Wprowadzenie

Świat zmienia się tak szybko, że nie jesteśmy w stanie dotrzymać mu kroku. To co dzieje się dookoła wpływa na poczucie naszego komfortu i bezpieczeństwa często wywołując u nas reakcje stresowe. W początkowej fazie stres nie jest czymś złym, mobilizuje, ale gdy ten stan utrzymuje się zbyt długo wtedy bardzo niekorzystnie wpływa na nasz organizm. Zgodnie z prostą zasadą małe dawki nie szkodzą, ale duży i ciągły stres może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem.

Na szczęście stres można oswoić i okiełznać jego nadmierne działanie. Aby to osiągnąć trzeba nauczyć się po prostu go neutralizować jak tylko się pojawi i dzielić na drobne kawałki, tak by nie zaszkodził zbytnio. Służą do tego odpowiednie techniki i strategie. Warto też zrozumieć mechanizmy funkcjonowania stresu, tak żeby skutecznie się przed nim obronić. Stres jest praktycznie wszędzie, a życie jest tylko jedno, dlatego też radzenie sobie ze stresem powinno być jedną z naszych podstawowych umiejętności.

» Szkolenie dedykowane dla:

• Pracowników działu sprzedaży
• Specjalistów wykonujących stresujące zadania w pracy
• Osób na stanowiskach kierowniczych zarządzających zespołami ludzkimi
• Właścicieli firm i przedsiębiorstw podejmujących wiele ważnych decyzji w ciągu dnia
• Wszystkich osób zainteresowanych rozwinięciem umiejętności chroniących przed stresem

» Korzyści i cele szkolenia:

• Określisz najważniejsze  przyczyny powstawania stresu w życiu i w pracy zawodowej
• Dowiesz się w jaki sposób stres oddziałuje na nasze zachowanie
• Poznasz mechanizmy obronne, które uaktywniają się w obliczu stresu
• Odkryjesz naturalne metody walki ze stresem
• Zapoznasz się z technikami i strategiami radzenia sobie ze stresem
• Przećwiczysz stosowanie ćwiczeń pozwalających na rozładowanie stresu
• Dowiesz się jakie są częste błędy, które popełniamy borykając się ze stresem
• Odkryjesz jak radzić sobie z presją czasu, która wywołuje stres
• Dowiesz się więcej na temat syndromu wypalenia zawodowego
• Rozwiniesz umiejętności radzenia sobie ze stresem

» Zagadnienia szkoleniowe

1. Wprowadzenie do tematyki stresu

• Co to jest stres?
• Kiedy pojawia się stres?
• Czy stres jest zawsze szkodliwy?

2. Źródła stresu

• Stresory
• Trudne sytuacje
• Stresogenne obszary życia
• Tragiczne wypadki (Zespół Stresu Pourazowego)
• Niezaspokojone potrzeby (Piramida potrzeb Maslowa)
• Ranking sytuacji stresowych

3. Przyczyny stresu z perspektywy pracy zawodowej

• Wykonywane zadania
• Fizyczne warunki pracy
• Organizacja pracy
• Kontakt z ludźmi
• Rozwój zawodowy
• Rola pełniona w pracy
• Funkcjonowanie jednostki jako elementu organizacji
• Równoczesne funkcjonowanie osoby w organizacji i poza nią

4. Fazy stresu

• Stres biologiczny
• Stres psychologiczny

5. Psychologiczne mechanizmy obronne w stresie

• Racjonalizacja
• Projekcja
• Reakcja upozorowana
• Dysocjacja
• Przeniesienie (substytucja)
• Regresja
• Fiksacja

6. Funkcjonowanie w stresie

• Reakcja na stres
• Konsekwencje stresu

7. Syndrom wypalenia zawodowego

• Symptomy
• 10 stopni wypalenia
• Model wypalenia zawodowego wg Christiny Maslach

8. Naturalne zasoby pomagające przezwyciężyć stres

• Zasoby wewnętrzne
• Zasoby zewnętrzne

9. Częste błędy popełniane w walce ze stresem

• Nieskuteczne techniki
• Irracjonalne przekonania
• Dołujące otoczenie
• Negatywne myślenie

10. Sposoby radzenia sobie ze stresem

• Strategie
• Techniki
• Odpoczynek
• Ćwiczenia
• I inne

11. Czas jako stresor

• Jak sobie radzić z presją czasu?
• Kształtowanie właściwej postawy
• Zarządzanie własnym czasem pracy

» Metody i środki szkolenia

• Mini wykład
• Warsztaty
• Ćwiczenia indywidualne
• Ćwiczenia grupowe

» Czas trwania szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 16 godzin (2 dni)
• Szkolenie grupowe zamknięte - liczba godzin ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - liczba godzin ustalana indywidualnie 

» Koszt szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 899 PLN brutto/osoba (VAT - zwolniony)
• Szkolenie grupowe zamknięte - cena ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - cena ustalana indywidualnie

» Cena szkolenia zawiera:

• Obiad
• Przerwy kawowe
• Materiały szkoleniowe
• Certyfikat ukończenia szkolenia
• Pomoc i konsultacje po szkoleniu

INFORMACJE  DODATKOWE

1. PROGRAM  SZKOLENIA

• Prezentowany program szkolenia stanowi propozycję SUDOSKILLS i jest realizowany podczas szkoleń otwartych. W przypadku szkoleń zamkniętych oraz warsztatów indywidualnych zakres szkolenia jest modyfikowany zgodnie z potrzebami Klienta. Wszelkie prawa zastrzeżone.

2. ZAPISY  NA  SZKOLENIA

• Zgłoszenia przyjmowane są poprzez wypełnienie formularza szkoleniowego, który należy podpisać a następnie przesłać drogą e-mailową na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub pocztą na adres firmy. Formularz można uzyskać kontaktując się z naszym biurem.

3. URZĘDY  PRACY

• Wszystkie osoby, które chciałyby skorzystać ze szkolenia finansowanego przez Urząd Pracy muszą posiadać status osoby bezrobotnej. Aby uzyskać więcej szczegółów prosimy o kontakt z naszym biurem.

4. OFERTA

• Powyżej przedstawione informacje mają charakter ogólny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.

W celu otrzymania szczegółowej oferty merytorycznej wraz z wyceną szkolenia prosimy o kontakt:

• telefoniczny pod numer (+48) 22 774-49-61 lub (+48) 511-348-106
• na adres e-mailowy Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  

Radzenie sobie ze stresem

» Wprowadzenie

W obecnych czasach dużą wagę przywiązujemy do edukacji, rozwijania swoich zainteresowań, a także do wyglądu. Wszystkie te zabiegi podejmujemy w jakimś konkretnym celu, uzyskania lepszego samopoczucia, aby piąć się po szczeblach kariery zawodowej, a nawet zyskania społecznej akceptacji otaczających nas osób.

Pozytywna autoprezentacja może zapewnić nam realizację tych planów i zamierzeń. Wymaga jedynie poświęcenia jej chwili uwagi i pracy, a następnie konsekwentnego stosowania nowych umiejętności i wiedzy w codziennym życiu. Z kolei umiejętność występowania na forum i przemawiania w różnych okolicznościach pozwoli przekonać nam inne osoby do siebie, swoich pomysłów, czy też podjęcia wspólnych działań.

» Szkolenie dedykowane dla:

• Osób prowadzących szkolenia
• Managerów średniego i wysokiego szczebla
• Właścicieli przedsiębiorstw
• Osób pracujących w działach Public Relations
• Osób pełniących stanowiska w świecie polityki
• Wszystkich osób zainteresowanych tematyką autoprezentacji oraz wystąpień publicznych

» Korzyści i cele szkolenia:

• Dowiesz się jakie są mocne i słabe strony Twojej autoprezentacji
• Poznasz jak odczytywać sygnały niewerbalne w kontakcie z innymi osobami
• Uświadomisz sobie rolę gestów i mimiki
• Nauczysz się wykorzystywać „mowę ciała” w wystąpieniach publicznych
• Rozwiniesz umiejętność autoprezentacji 
• Dowiesz się jak przygotować skuteczne wystąpienie publiczne
• Poznasz zasady występowania przed ludźmi i przed kamerą
• Odkryjesz w jaki sposób budować odpowiednią atmosferę podczas przemówień
• Rozwiniesz umiejętność radzenia sobie z trudnym audytorium
• Odkryjesz techniki radzenia sobie ze tremą podczas wystąpień publicznych
• Zdobędziesz wiedzę odnośnie tworzenia profesjonalnych prezentacji
• Przejdziesz ćwiczenia rozwijające umiejętność autoprezentacji i wystąpień publicznych

» Zagadnienia szkoleniowe

1. Wprowadzenie do autoprezentacji i wystąpień publicznych

• Znaczenie autoprezentacji w życiu prywatnym i zawodowym
• Kiedy przyda nam się umiejętność występowania przed grupą osób?
• Czy występowanie przed szerszą publicznością musi być tak krępujące?

2. Autoprezentacja

• Zasada pierwszego wrażenia
• Jak zadbać o swój obraz?
• Wejście „smoka”

3. Komunikacja werbalna i niewerbalna

• W jaki sposób mówić aby podtrzymać zainteresowanie
• Jak dobierać słowa w zależności od odbiorcy
• Porozumiewanie się bez słów – mowa ciała, gesty i inne elementy

4. Techniki budowania pewności siebie i radzenia sobie z tremą

• Budowanie autorytetu
• Postępowanie w trudnych sytuacjach
• Techniki radzenia sobie z tremą

5. Wystąpienia publiczne

• Analiza mocnych i słabych stron w wystąpieniach publicznych
• Przyciąganie i utrzymywanie uwagi odbiorców
• Jak mówić aby osiągnąć cel wystąpienia

6. Warsztat mówcy

• Określanie ram wystąpienia
• Konstrukcja dobrego wystąpienia
• Odpowiadanie na pytania

7. Sztuka przygotowywania prezentacji

• Zanim przystąpisz do pisania prezentacji
• Przygotowywanie prezentacji – wskazówki praktyczne
• Zasada identyfikacji wizualnej i spójności graficznej

8. Trening umiejętności autoprezentacji i wystąpień publicznych

• Ćwiczenia rozwijające umiejętność występowania przed szerszym audytorium

» Metody i środki szkolenia

• Mini wykład
• Warsztaty
• Ćwiczenia indywidualne
• Ćwiczenia grupowe
• Praca z kamerą

» Czas trwania szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 16 godzin (2 dni)
• Szkolenie grupowe zamknięte - liczba godzin ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - liczba godzin ustalana indywidualnie

» Koszt szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 949 PLN brutto/osoba (VAT - zwolniony)
• Szkolenie grupowe zamknięte - cena ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - cena ustalana indywidualnie

» Cena szkolenia zawiera:

• Obiad
• Przerwy kawowe
• Materiały szkoleniowe
• Certyfikat ukończenia szkolenia
• Pomoc i konsultacje po szkoleniu

INFORMACJE  DODATKOWE

1. PROGRAM  SZKOLENIA

• Prezentowany program szkolenia stanowi propozycję SUDOSKILLS i jest realizowany podczas szkoleń otwartych. W przypadku szkoleń zamkniętych oraz warsztatów indywidualnych zakres szkolenia jest modyfikowany zgodnie z potrzebami Klienta. Wszelkie prawa zastrzeżone.

2. ZAPISY  NA  SZKOLENIA

• Zgłoszenia przyjmowane są poprzez wypełnienie formularza szkoleniowego, który należy podpisać a następnie przesłać drogą e-mailową na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub pocztą na adres firmy. Formularz można uzyskać kontaktując się z naszym biurem.

3. URZĘDY  PRACY

• Wszystkie osoby, które chciałyby skorzystać ze szkolenia finansowanego przez Urząd Pracy muszą posiadać status osoby bezrobotnej. Aby uzyskać więcej szczegółów prosimy o kontakt z naszym biurem.

4. OFERTA

• Powyżej przedstawione informacje mają charakter ogólny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.

W celu otrzymania szczegółowej oferty merytorycznej wraz z wyceną szkolenia prosimy o kontakt:

• telefoniczny pod numer (+48) 22 774-49-61 lub (+48) 511-348-106
• na adres e-mailowy Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  

Autoprezentacja i wystąpienia publiczne

» Wprowadzenie

Komunikacja interpersonalna, jak sama nazwa wskazuje, dotyczy sposobu porozumiewania się pomiędzy osobami. Jakość prowadzenia przez nas konwersacji z drugim rozmówcą ma kluczowy wpływ na nasze sukcesy, zarówno w życiu zawodowym, jaki i prywatnym. Poza tym przekłada się na większy komfort i zadowolenie w relacjach z innymi wynikające z przyswojenia sobie kilku prostych zasad efektywnej komunikacji.

Techniki aktywnego słuchania, komunikat „Ja”, zasady dobrej komunikacji, bariery komunikacyjne czy też zadawanie właściwych pytań i skutecznych odpowiedzi to tylko niektóre zagadnienia poruszane na szkoleniu. Skąd mielibyśmy o tym wszystkim wiedzieć skoro nikt nam takiej wiedzy wcześniej nie przekazywał. Czas zainwestowany w szkolenie jest naprawdę ułamkiem tego jak kolosalna może być zmiana w jakości naszego porozumiewania się w każdych warunkach, w życiu osobistym czy też w pracy.

» Szkolenie dedykowane dla:

• Pracowników działów sprzedaży i obsługi klienta
• Pracowników działów HR
• Kadry kierowniczej średniego i wysokiego szczebla
• Specjalistów biorących udział w negocjacjach
• Właścicieli firm
• Wszystkich osób zainteresowanych tematyką komunikacji interpersonalnej

» Korzyści i cele szkolenia:

• Zdobędziesz wiedzę z zakresu technik skutecznej komunikacji
• Dowiesz się jak radzić sobie z barierami komunikacyjnymi
• Odkryjesz zależności jakie występują pomiędzy komunikacją werbalną i niewerbalną
• Wzmocnisz umiejętność konstruktywnego porozumiewania się w miejscu pracy
• Odkryjesz jaką rolę pełni efektywna komunikacja dla osiągania sukcesów w pracy
• Dowiesz się jakie mogą być style komunikacji i jak sobie z nimi radzić
• Wzmocnisz swoje indywidualne kompetencje w zakresie przekazywania i odbierania informacji
• Przejdziesz trening interpersonalny rozwijający umiejętność komunikacji interpersonalnej

» Zagadnienia szkoleniowe

1. Wprowadzenie do komunikacja interpersonalnej

• Na czym polega proces komunikacji interpersonalnej?
• Jakie ma znaczenie w życiu prywatnym oraz biznesie?
• Dlaczego warto rozwijać umiejętność komunikacji interpersonalnej?

2. Komunikacja jako proces

• Proces komunikowania
• Model komunikacyjny
• Komunikacja jednostronna i dwustronna

3. Komunikacja werbalna i niewerbalna

• Elementy przekazu werbalnego
• Elementy przekazu niewerbalnego
• Interpretacja znaczenia poszczególnych elementów

4. Bariery komunikacyjne

• Najczęściej występujące blokady komunikacji
• Zakłócenia w komunikacji wynikające z naszej postawy wobec rozmówcy
• Utrudnienia wynikające ze stylów komunikacyjnych

5. Rozmowa

• Aktywne słuchanie - metody
• Zadawanie właściwych pytań i udzielanie skutecznych odpowiedzi
• Zasady budowania informacji zwrotnych

6. Style komunikacyjne a typy osobowości

• Typ osobowości dominujący
• Typ osobowości analityczny
• Typ osobowości entuzjastyczny
• Typ osobowości przyjaciel

7. Jak skutecznie się porozumiewać

• Zasady dobrej komunikacji
• Wskazówki praktyczne

8. Trening umiejętności interpersonalnych

• Ćwiczenia rozwijające umiejętność komunikacji interpersonalnej

» Metody i środki szkolenia

• Mini wykład
• Warsztaty
• Ćwiczenia indywidualne
• Ćwiczenia grupowe

» Czas trwania szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 16 godzin (2 dni)
• Szkolenie grupowe zamknięte - liczba godzin ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - liczba godzin ustalana indywidualnie

» Koszt szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 899 PLN brutto/osoba (VAT - zwolniony)
• Szkolenie grupowe zamknięte - cena ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - cena ustalana indywidualnie

» Cena szkolenia zawiera:

• Obiad
• Przerwy kawowe
• Materiały szkoleniowe
• Certyfikat ukończenia szkolenia
• Pomoc i konsultacje po szkoleniu

INFORMACJE  DODATKOWE

1. PROGRAM  SZKOLENIA

• Prezentowany program szkolenia stanowi propozycję SUDOSKILLS i jest realizowany podczas szkoleń otwartych. W przypadku szkoleń zamkniętych oraz warsztatów indywidualnych zakres szkolenia jest modyfikowany zgodnie z potrzebami Klienta. Wszelkie prawa zastrzeżone.

2. ZAPISY  NA  SZKOLENIA

• Zgłoszenia przyjmowane są poprzez wypełnienie formularza szkoleniowego, który należy podpisać a następnie przesłać drogą e-mailową na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub pocztą na adres firmy. Formularz można uzyskać kontaktując się z naszym biurem.

3. URZĘDY  PRACY

• Wszystkie osoby, które chciałyby skorzystać ze szkolenia finansowanego przez Urząd Pracy muszą posiadać status osoby bezrobotnej. Aby uzyskać więcej szczegółów prosimy o kontakt z naszym biurem.

4. OFERTA

• Powyżej przedstawione informacje mają charakter ogólny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.

W celu otrzymania szczegółowej oferty merytorycznej wraz z wyceną szkolenia prosimy o kontakt:

• telefoniczny pod numer (+48) 22 774-49-61 lub (+48) 511-348-106
• na adres e-mailowy Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  

Komunikacja interpersonalna

» Wprowadzenie

Czas do dobro rzadkie i bardzo cenne, nie można go ani rozmnożyć, ani kupić. Jedyne co możemy zrobić w tej sytuacji to nauczyć się nim odpowiednio gospodarować, tak aby działał na naszą korzyść i przynosił nam odpowiednie pożytki.

W obecnych czasach liczy się szybkość, efektywność oraz skuteczność w działaniu. Dlatego też, umiejętność zarządzania czasem jest przydatna praktycznie zawsze i wszędzie. Dopóki będziemy żyli w czasach kapitalistycznych, będzie istniało bardzo duże zapotrzebowanie na tego typu zdolności i umiejętności, których można się wbrew pozorom nauczyć przy zastosowaniu kilku prostych narzędzi.

» Szkolenie dedykowane dla:

• Osób zamierzających dokonać zmian na lepsze w swoim życiu, pod kątem prywatnym i zawodowym
• Osób, które chcą nauczyć się zarządzania sobą w czasie, aby móc osiągnąć zamierzone cele w życiu
• Wszystkich osób pracujących, które odczuwają potrzebę podniesienia swoich umiejętności w zakresie planowania zadań w pracy
• Wszystkich osób, dla których nabycie umiejętności zarządzania sobą w czasie stało się niezbędne z uwagi na postawione przed nimi cele
• Zespołów ludzi, którzy chcą sprawniej planować swój czas i efektywniej realizować swoje cele i zadania w pracy

» Korzyści i cele szkolenia:

• Określisz czynniki odpowiedzialne za kształtowanie właściwej postawy wobec czasu
• Poznasz narzędzia usprawniające proces zarządzania czasem
• Nauczysz się planować czas, wyznaczać cele, korzystać z przyjętych zasad zarządzania czasem
• Dowiesz się jak można doskonalić umiejętność zarządzania czasem
• Nauczysz się jak monitorować podejmowane zadania i jak radzić sobie ze złodziejami czasu
• Przećwiczysz elementy zarządzania czasem na bazie codziennej organizacji pracy
• Odkryjesz typy osobowości i poznasz jaki mają wpływ na zarządzanie czasem

» Zagadnienia szkoleniowe

1. Kształtowanie właściwej postawy wobec czasu

• Przełamywanie stereotypów
• Strategie samoobrony
• Zmiany na lepsze
• Motywacja

2. Narzędzia pomagające w zarządzaniu czasem

• Wyznaczanie celów
• Zasady planowania czasu
• Etapy planowania
• Grupowanie zadań
• Ustalanie hierarchii zadań
• Zasada Pareto
• Układanie planu a wydajność organizmu

3. Optymalizacja w zarządzaniu czasem

• Monitorowanie podejmowanych działań
• Radzenie sobie ze złodziejami czasu
• Odwlekanie zadań
• Cenne wskazówki

4. Codzienna organizacja pracy

• Zebrania
• Organizacja miejsca pracy
• Organizacja miejsca i poczty
• Efektywne rozmowy i korespondencja
• Przeszkadzające osoby i telefony
• 7 złotych zasad usprawniania zarządzania czasem

5. Czynnik ludzki - typy osobowości

• Typy osobowości - charakterystyka
• Sposób działania i pułapki w zarządzaniu czasem

6. Zestawy ćwiczeń rozwijające umiejętność zarządzania sobą w czasie

» Metody i środki szkolenia

• Mini wykład
• Warsztaty
• Ćwiczenia indywidualne
• Ćwiczenia grupowe

» Czas trwania szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 16 godzin (2 dni)
• Szkolenie grupowe zamknięte - liczba godzin ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - liczba godzin ustalana indywidualnie

» Koszt szkolenia

• Szkolenie grupowe otwarte - 899 PLN brutto/osoba (VAT - zwolniony)
• Szkolenie grupowe zamknięte - cena szkolenia ustalana indywidualnie
• Warsztaty indywidualne - cena szkolenia ustalana indywidualnie

» Cena szkolenia obejmuje:

• Obiad
• Przerwy kawowe
• Materiały szkoleniowe
• Certyfikat ukończenia szkolenia
• Pomoc i konsultacje po szkoleniu

INFORMACJE  DODATKOWE

1. PROGRAM  SZKOLENIA

• Prezentowany program szkolenia stanowi propozycję SUDOSKILLS i jest realizowany podczas szkoleń otwartych. W przypadku szkoleń zamkniętych oraz warsztatów indywidualnych zakres szkolenia jest modyfikowany zgodnie z potrzebami Klienta. Wszelkie prawa zastrzeżone.

2. ZAPISY  NA  SZKOLENIA

• Zgłoszenia przyjmowane są poprzez wypełnienie formularza szkoleniowego, który należy podpisać a następnie przesłać drogą e-mailową na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub pocztą na adres firmy. Formularz można uzyskać kontaktując się z naszym biurem.

3. URZĘDY  PRACY

• Wszystkie osoby, które chciałyby skorzystać ze szkolenia finansowanego przez Urząd Pracy muszą posiadać status osoby bezrobotnej. Aby uzyskać więcej szczegółów prosimy o kontakt z naszym biurem.

4. OFERTA

• Powyżej przedstawione informacje mają charakter ogólny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.

W celu otrzymania szczegółowej oferty merytorycznej wraz z wyceną szkolenia prosimy o kontakt:

• telefoniczny pod numer (+48) 22 774-49-61 lub (+48) 511-348-106
• na adres e-mailowy Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  

Zarządzanie sobą w czasie