Radzenie sobie ze stresem

  • Drukuj

» Wprowadzenie

Świat zmienia się tak szybko, że nie jesteśmy w stanie dotrzymać mu kroku. To co dzieje się dookoła wpływa na poczucie naszego komfortu i bezpieczeństwa często wywołując u nas reakcje stresowe. W początkowej fazie stres nie jest czymś złym, mobilizuje, ale gdy ten stan utrzymuje się zbyt długo wtedy bardzo niekorzystnie wpływa na nasz organizm. Zgodnie z prostą zasadą małe dawki nie szkodzą, ale duży i ciągły stres może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem.

Na szczęście stres można oswoić i okiełznać jego nadmierne działanie. Aby to osiągnąć trzeba nauczyć się po prostu go neutralizować jak tylko się pojawi i dzielić na drobne kawałki, tak by nie zaszkodził zbytnio. Służą do tego odpowiednie techniki i strategie. Warto też zrozumieć mechanizmy funkcjonowania stresu, tak żeby skutecznie się przed nim obronić. Stres jest praktycznie wszędzie, a życie jest tylko jedno, dlatego też radzenie sobie ze stresem powinno być jedną z naszych podstawowych umiejętności.

» Szkolenie dedykowane dla:

» Korzyści i cele szkolenia:

» Zagadnienia szkoleniowe

1. Wprowadzenie do tematyki stresu

2. Źródła stresu

3. Przyczyny stresu z perspektywy pracy zawodowej

4. Fazy stresu

5. Psychologiczne mechanizmy obronne w stresie

6. Funkcjonowanie w stresie

7. Syndrom wypalenia zawodowego

8. Naturalne zasoby pomagające przezwyciężyć stres

9. Częste błędy popełniane w walce ze stresem

10. Sposoby radzenia sobie ze stresem

11. Czas jako stresor

» Metody i środki szkolenia

» Czas trwania szkolenia

» Koszt szkolenia

» Cena szkolenia zawiera:

INFORMACJE  DODATKOWE


1. PROGRAM  SZKOLENIA

2. ZAPISY  NA  SZKOLENIA

3. URZĘDY  PRACY

4. OFERTA


W celu otrzymania szczegółowej oferty merytorycznej wraz z wyceną szkolenia prosimy o kontakt:

Fotolia 83889330 XS

Radzenie sobie ze stresem